co jest w pracy

[...] co ja, serce duzo silniejsze niz nogi. Kiedy uda Ci sie dociagnac wydolnoscia miesniowa do tej tlenowej bedziesz jezdzil jak szatan. Widac to wlasnie po zapasie Hr. Do tego jestes lekki i wyzylowany, przy Twoim nakladzie pracy za rok bedziesz jezdzil ze srednia 40 cale trasy wyscigow. Juz teraz jednak pamietaj, ze obowiazkiem pierwszego na mecie [...]

[...] pracuje -)) Póki co mam do końca miesiąca 7-15 a od 1 września już normalnie. W tej pracy mam jeden ogromny plus a mianowicie nie muszę dojeżdżać na basen 20km tylko mam go w drodze do niej więc będę katował pływanie po pracy lub przed albo i przed i po. Przy takim systemie zmian + basen po drodze czas na treningi jest wręcz nieograniczony -))

[...] Ogólnie coś tam niby redukuje, ale np. po 10 dniach diety lecę na maka albo zwyczajnie podjadam gdy słabe samopoczucie daje się we znaki nie tylko mi ale i pannie. Nie jestem tak spyerdolonym d****em by stawiać żyły na brzuchu ponad to, gdy do Sopotu jeszcze 17 tyg. Byłbym zadowolony mega gdyby nie boczki, ale i tak jest git %-) Makro od 2 [...]

Smith wiem, ze nie najlepszy, dlatego tylko split squat'y robilam. Lepiej Bulgary robic z wiekszym obciazeniem niz Smitha? Bo rack ze sztanga jak pisalam jest u nas jeden i nie zawsze mam mozliwosc skorzystania (zawsze musze czekac, ale nie zawsze sia zalapie... niestety, minus treningow po pracy). Zdjecia mam z tego samego dnia co pomiary, czyli [...]

Po takim czasie, wypadałoby włożyć w ten test dużo pracy, a jest co spalać, więc przy odpowiednim zaangażowaniu efekt powinien być konkretny - tego też życzę! Pozdr.

Sporo ludzi jest "upieprzonych" w codziennych obowiązkach, to i siłownia / sport zaczyna wydawać się kolejnym przykrym obowiązkiem... Przykro tego słuchać, ale znamienita ilość osób robi to, czego nie lubi na co dzień... no niestety takie zycie {{:-( ide do pracy bo musze,ale jak z takim podejsciem bede mial isc na silownie to na pewno nie pójdę [...]

[...] miał być wczoraj (teoretycznie mam układ W->P->N), ale tego dnia mój żołądek uznał, że przypomni mi o swoim istnieniu i do machania sztangą się raczej nie nadawałam. Dziś jest lepiej, więc poćwiczone. Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, skłony, krążenia, przysiady bez obciążenia. Trening B: 1. Przysiad tylni: (r) 5x 22,5kg, (r) [...]

[...] co widać poniżej. Kross Evado 2.0 Też rozkminiałam co kupić, dumałam nad szosą, gravelem i innymi cudami, ale w końcu padło na w miarę budżetowy rower crossowy - po mieście jest ok, po leśnym dukcie też w razie czego pojedzie. No, ale ja nie planuję nim jeździć do pracy, tylko na różne wycieczki po okolicy. Deja, nanit - foty michy? Zrobi się. [...]

[...] problemami zdrowotnymi) Mam nadzieję , że teraz masa naprawdę ruszy ,ponieważ wcześniej ładnie szła i spadek spowodowany problemami zdrowotnymi ale teraz porobiłem badania i jest ok ! DIETA Jest to około 3 tys kcal chociaż ostatnimi czasy przez problemy zdrowotne bywało i 2200 kcal niestety bywają i gorsze okresy w życiu ale trzeba przetrwać . [...]

Nagrywalismy kamera do zabaw ekstremalnych GoPro, super zabawka, tylko cena srednio sympatyczna - dla Slawka jest to narzedzie pracy. Pierwszy raz zreszta spotykam sie z trenerem plywania, ktory wchodzi do wody i oglada wszystko z kazdej strony, czasami poprostu plynie pode mna.. On plynie cala dlugosc pod woda, na plecach, na jednej rece bo w [...]

Wg mnie na forum panuje przekonanie, że nawet po okresie głodówki, przy powrocie do żywienia jest możliwy przyrost masy mięśniowej ale tylko w przypadku jeśli pobudzisz organizm do tego treningami/pracą.Ba na takim założeniu opiera się cała teoria cykli masowo/redukcyjnych. Zauważ, że podawałeś przykłady z historii(rolnicy, górnicy, żołnierze), [...]

A ja mam w domu 10 kg wiadro ovopola zapakowane hermetycznie z czego 5 kg jest moje reszte oddaje koledze a on dokupuje hitec proteina zeby znowu zmieszac ale teraz nie bedzie 50/50 tylo 50/25 bo praktycznie nie widzialem roznicy miedzy dwoma mieszankami (mam taki jakis specjalny hermetyczny pojemnik od starego ,lekarza z pracy) i jeszcze ze 4 kg [...]

o dzieki :) a bron cie panie boze nei chce cwiczyc na sile :P zdecydowanie mi teraz jest bardziej potrzebna masa =] i w takim razie po ile dac powtorzen i serii? (ciezar - 70-80% maksymalnego wycisku czy jak?) a co do odzywek to juz bardzo duzo wersji slyszalem i mowiono mi kilka razy ze na poczatek bedzie dobry taki zestaw. Ostatnio tez slyszalem [...]

[...] sa odpowiedzialne za przyciaganie tzn plecy i biceps. Ostatni trening rob na nogi bo tez sa bardzo wazne! =] cwiczenia to mozesz dostosowac do swoich warunkow =] ale dobrze jest robic okolo 12 serii na jedna partie (okolo 3 cwiczenia) to tyle ode mnie... gl __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż [...]

[...] marihuana to nie narkotyk tak wlasciwie :P) i wtedy cos powiedz ;] sterydy juz sa czasem stosowane w medycynie (Ale wiadomo ze w ograniczonych ilosciach) i mowi sie ze to jest przyszlosc swiatowej medycyny ;p nie to zebym bronil koxow, ale nie mozna mowic ze sa az tak zle jak maja tez dobre zastosowanie. Czaicie chyba o co mi chodzi? ;] [...]

[...] robic... jak bede mial co pokazac to wtedy zrobie jeszcze raz =] btw to na tym jednym zdjeciu (z flaschem) wyszlo tak jakbym byl centralnie bialy :P, ale na tym pierwszym jest normalnie ;] teraz "ocencie" :PPPP (przypoinam ze to jest po 2 mies treningu) kevot: thx :P mi sie tez ten misu podoba =D scd: na poczatku mialem 30cm w bicu [...]

Zenith: Zdecydowanie wiekszosc osob w tym wieku rozpoczyna treningi by lepiej wygladac oraz nabrac sily oraz miesni... Hehe w moim przypadku takze nie jest inaczej. Podobnie jak ty nie cwicze z mysla o wystartowaniu w zadnych zawodach lecz z biegiem czasu sam trening dla wygladu przestal byc az tak wazny. Stawiamy sobie rozne poprzeczki oraz [...]

VOX: KOPSNIJ TEN PLAN TRENINGOWY CO ZROBILES TAKIE PRZYROSTY W KLACIE... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

odchodze z tej mafi mam to w dupie kazdy robi co chce Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

[...] cos strasznego bylo A i mega pompa na... łydkach - podrzut - tego ćwiczenia też dość dawno nie robiłem Ale przyjemnie wjechało Jedyne co to to, że po martwym jednak jest dodatkowa masakra Ogolnie ostatnia seria ciezkawo - ściąganie drązka - cos nie moglem sie ulozyc na tym atlasie Dlatego nagralem 3 filmy w 3ech wersjach Ogolnie [...]